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- Rücken- Fit / Reha
- Faszientraining
- Easy Step
- Zumba
- Bauch / Beine / Po
- Strong by Zumba
- QiGong
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|
Rücken Kräftigung 08.40 - 09.25 LESMILLS CXWORX 09.30 - 10.00 | Beweglichkeit / Mobilisation 08.30 - 09.00 | Beweglichkeit / Mobilisation 08.30 - 09.00 | |||
Rücken- Fit / Reha 09.00 - 09.45 | Rücken- Fit / Reha 09.00 - 09.45 Faszientraining 09.55 - 10.15 Pilates 10.15 - 11.00 | Rücken- Fit / Reha 09.00 - 09.45 | Rücken Kräftigung 09.00 - 09.45 | ||
Pilates 10.05 - 10.55 | LESMILLS BODYPUMP 10.00 - 11.00 | Bauch / Beine / Po 10.00 - 11.00 | LESMILLS BODYPUMP 10.00 - 11.00 | QiGong 10.15 - 11.45 | |
Reha Sport nur BGS e.V. 11.00 - 12.00 | Reha Sport nur BGS e.V. 11.30 - 12.30 | ||||
Reha Sport nur BGS e.V. 15.00 - 17.00 | |||||
Reha Sport nur BGS e.V. 16.00 - 17.00 | |||||
Rücken-Fit / Faszientraining 17.00 - 17.55 | Jumping Fitness 17.00 - 18.00 ab April Jumping FitnessDu trainierst auf Deinem eigenen Trampolin mit Haltegriff.
Jumping Fitness ist das perfekte Ausdauer- und Ganzkörpertraining.
Während des Trainings werden teils schnelle, teils langsame Sprünge,
Schritte und Kombinationen aus der traditionellen Aerobic, aber auch aus dem
Kraftsport ausgeführt. Dieses Workout ist weitaus gelenkschonender als andere
Sportarten. Auch die Körperkoordination und der Gleichgewichtssinn werden
beim rhythmischen Hüpfen auf dem Trampolin geschult, wovon übrigens auch
Deine Rückenmuskulatur gestärkt wird.
| Easy Step 17.30 - 18.00 | Rücken-Fit / Faszientraining 17.00 - 17.45 Strong by Zumba 17.55 - 18.55 | Pilates 17.00 - 18.00 | |
Pilates 18.00 - 18.50 | Rücken Kräftigung 18.15 - 18.45 LESMILLS CXWORX 18.55 - 19.25 | LESMILLS BODYPUMP 18.10 - 19.10 Zumba 19.30 - 20.20 | QiGong 18.30 - 20.00 | ||
LESMILLS BODYPUMP 19.00 - 20.00 | LESMILLS BODYPUMP 19.10 - 20.10 Step Dance 20.15 - 21.15 | ||||
Jumping Fitness 20.15 - 21.15 ab April Jumping FitnessDu trainierst auf Deinem eigenen Trampolin mit Haltegriff.
Jumping Fitness ist das perfekte Ausdauer- und Ganzkörpertraining.
Während des Trainings werden teils schnelle, teils langsame Sprünge,
Schritte und Kombinationen aus der traditionellen Aerobic, aber auch aus dem
Kraftsport ausgeführt. Dieses Workout ist weitaus gelenkschonender als andere
Sportarten. Auch die Körperkoordination und der Gleichgewichtssinn werden
beim rhythmischen Hüpfen auf dem Trampolin geschult, wovon übrigens auch
Deine Rückenmuskulatur gestärkt wird.
| |||||
Montag
-
Rücken Kräftigung08.40 - 09.25
-
LESMILLS CXWORX09.30 - 10.00
-
Pilates10.05 - 10.55
-
Reha Sport nur BGS e.V.11.00 - 12.00
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Reha Sport nur BGS e.V.16.00 - 17.00
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Rücken-Fit / Faszientraining17.00 - 17.55
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Pilates18.00 - 18.50
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LESMILLS BODYPUMP19.00 - 20.00
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Jumping Fitness ab April20.15 - 21.15
Dienstag
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Beweglichkeit / Mobilisation08.30 - 09.00
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Rücken- Fit / Reha09.00 - 09.45
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LESMILLS BODYPUMP10.00 - 11.00
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Reha Sport nur BGS e.V.11.30 - 12.30
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Reha Sport nur BGS e.V.15.00 - 17.00
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Jumping Fitness ab April17.00 - 18.00
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Rücken Kräftigung18.15 - 18.45
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LESMILLS CXWORX18.55 - 19.25
Mittwoch
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Rücken- Fit / Reha09.00 - 09.45
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Faszientraining09.55 - 10.15
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Pilates10.15 - 11.00
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Easy Step17.30 - 18.00
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LESMILLS BODYPUMP18.10 - 19.10
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Zumba19.30 - 20.20
Donnerstag
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Beweglichkeit / Mobilisation08.30 - 09.00
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Rücken- Fit / Reha09.00 - 09.45
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Bauch / Beine / Po10.00 - 11.00
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Rücken-Fit / Faszientraining17.00 - 17.45
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Strong by Zumba17.55 - 18.55
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LESMILLS BODYPUMP19.10 - 20.10
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Step Dance20.15 - 21.15
Freitag
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Rücken Kräftigung09.00 - 09.45
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LESMILLS BODYPUMP10.00 - 11.00
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Pilates17.00 - 18.00
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QiGong18.30 - 20.00
Samstag
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QiGong10.15 - 11.45
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|
Jumping Fitness 17.00 - 18.00 ab April Jumping FitnessDu trainierst auf Deinem eigenen Trampolin mit Haltegriff.
Jumping Fitness ist das perfekte Ausdauer- und Ganzkörpertraining.
Während des Trainings werden teils schnelle, teils langsame Sprünge,
Schritte und Kombinationen aus der traditionellen Aerobic, aber auch aus dem
Kraftsport ausgeführt. Dieses Workout ist weitaus gelenkschonender als andere
Sportarten. Auch die Körperkoordination und der Gleichgewichtssinn werden
beim rhythmischen Hüpfen auf dem Trampolin geschult, wovon übrigens auch
Deine Rückenmuskulatur gestärkt wird.
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Jumping Fitness 20.15 - 21.15 ab April Jumping FitnessDu trainierst auf Deinem eigenen Trampolin mit Haltegriff.
Jumping Fitness ist das perfekte Ausdauer- und Ganzkörpertraining.
Während des Trainings werden teils schnelle, teils langsame Sprünge,
Schritte und Kombinationen aus der traditionellen Aerobic, aber auch aus dem
Kraftsport ausgeführt. Dieses Workout ist weitaus gelenkschonender als andere
Sportarten. Auch die Körperkoordination und der Gleichgewichtssinn werden
beim rhythmischen Hüpfen auf dem Trampolin geschult, wovon übrigens auch
Deine Rückenmuskulatur gestärkt wird.
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Montag
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Jumping Fitness ab April20.15 - 21.15
Dienstag
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Jumping Fitness ab April17.00 - 18.00
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|
Step Dance 20.15 - 21.15 | |||||
Donnerstag
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Step Dance20.15 - 21.15
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|
Rücken Kräftigung 08.40 - 09.25 | |||||
Rücken Kräftigung 09.00 - 09.45 | |||||
Rücken Kräftigung 18.15 - 18.45 |
Montag
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Rücken Kräftigung08.40 - 09.25
Dienstag
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Rücken Kräftigung18.15 - 18.45
Freitag
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Rücken Kräftigung09.00 - 09.45
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|
LESMILLS CXWORX 09.30 - 10.00 | |||||
LESMILLS CXWORX 18.55 - 19.25 | |||||
Montag
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LESMILLS CXWORX09.30 - 10.00
Dienstag
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LESMILLS CXWORX18.55 - 19.25
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|
Pilates 10.05 - 10.55 | Pilates 10.15 - 11.00 | ||||
Pilates 17.00 - 18.00 | |||||
Pilates 18.00 - 18.50 |
Montag
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Pilates10.05 - 10.55
-
Pilates18.00 - 18.50
Mittwoch
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Pilates10.15 - 11.00
Freitag
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Pilates17.00 - 18.00
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|
Reha Sport nur BGS e.V. 11.00 - 12.00 | Reha Sport nur BGS e.V. 11.30 - 12.30 | ||||
Reha Sport nur BGS e.V. 15.00 - 17.00 | |||||
Reha Sport nur BGS e.V. 16.00 - 17.00 |
Montag
-
Reha Sport nur BGS e.V.11.00 - 12.00
-
Reha Sport nur BGS e.V.16.00 - 17.00
Dienstag
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Reha Sport nur BGS e.V.11.30 - 12.30
-
Reha Sport nur BGS e.V.15.00 - 17.00
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|
Rücken-Fit / Faszientraining 17.00 - 17.55 | Rücken-Fit / Faszientraining 17.00 - 17.45 |
Montag
-
Rücken-Fit / Faszientraining17.00 - 17.55
Donnerstag
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Rücken-Fit / Faszientraining17.00 - 17.45
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|
LESMILLS BODYPUMP 10.00 - 11.00 | LESMILLS BODYPUMP 10.00 - 11.00 | ||||
LESMILLS BODYPUMP 18.10 - 19.10 | |||||
LESMILLS BODYPUMP 19.00 - 20.00 | LESMILLS BODYPUMP 19.10 - 20.10 | ||||
Montag
-
LESMILLS BODYPUMP19.00 - 20.00
Dienstag
-
LESMILLS BODYPUMP10.00 - 11.00
Mittwoch
-
LESMILLS BODYPUMP18.10 - 19.10
Donnerstag
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LESMILLS BODYPUMP19.10 - 20.10
Freitag
-
LESMILLS BODYPUMP10.00 - 11.00
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|
Beweglichkeit / Mobilisation 08.30 - 09.00 | Beweglichkeit / Mobilisation 08.30 - 09.00 |
Dienstag
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Beweglichkeit / Mobilisation08.30 - 09.00
Donnerstag
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Beweglichkeit / Mobilisation08.30 - 09.00
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|
Rücken- Fit / Reha 09.00 - 09.45 | Rücken- Fit / Reha 09.00 - 09.45 | Rücken- Fit / Reha 09.00 - 09.45 |
Dienstag
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Rücken- Fit / Reha09.00 - 09.45
Mittwoch
-
Rücken- Fit / Reha09.00 - 09.45
Donnerstag
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Rücken- Fit / Reha09.00 - 09.45
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|
Faszientraining 09.55 - 10.15 | |||||
Mittwoch
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Faszientraining09.55 - 10.15
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|
Easy Step 17.30 - 18.00 |
Mittwoch
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Easy Step17.30 - 18.00
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|
Zumba 19.30 - 20.20 | |||||
Mittwoch
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Zumba19.30 - 20.20
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|
Bauch / Beine / Po 10.00 - 11.00 |
Donnerstag
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Bauch / Beine / Po10.00 - 11.00
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|
Strong by Zumba 17.55 - 18.55 | |||||
Donnerstag
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Strong by Zumba17.55 - 18.55
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|
QiGong 10.15 - 11.45 | |||||
QiGong 18.30 - 20.00 | |||||
Freitag
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QiGong18.30 - 20.00
Samstag
-
QiGong10.15 - 11.45
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